Tips y consejos para una Vida Saludable [19-7-17]

by herbalife on 19/07/2017

Tips y consejos para una Vida SaludableVida saludable

  • El descanso adecuado Tener un adecuado descanso es importante para mantener un buen rendimiento al hacer ejercicio. Si no descansas lo suficiente, corres un riesgo mayor de lesionarte o enfermarte al realizar ejercicio, especialmente si es intenso
  • Las grasas saturadas. Pueden elevar el  “LDL” o transportador de colesterol “malo”, se encuentran en productos animales, manteca vegetal y aceite de coco o palma
  • Guarde su harina integral en el congelador para evitar que las grasas saludables y naturales se pongan rancias.
  • Grasas malas Evita las grasas trans y las grasas parcialmente hidrogenadas. Aumentan la vida de anaquel de algunos alimentos pero son malas para tu salud
  • Las carnes ahumadas son muy altas en sodio. Si consumes ocasionalmente alimentos altos en sodio en una comida, trata de balancear la ingesta de este mineral durante el resto del día

 

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