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Tips para adelgazar

Tips y consejos para Adelgazar

  • Que te apegues bien a la dieta, no quiere decir que no hará falta ejercitarte: Pues, recuerda que para tener éxito en un programa de adelgazamiento, lo más importante es incluir cambios permanentes en tu estilo de vida y que éstos ayuden a tu cuerpo a mantenerse en forma. La dieta servirá, pero el proceso será más lento si la haces sin ejercicio.
  • Usa menos grasa. Cocina tus alimentos asados, al horno, al vapor o a la parrilla y evita lo más que puedas los platillos fritos.
  • Cocina el ave sin despellejar. La grasa se cocina fuera de la carne y la mantiene jugosa. Despelleja el ave antes de servir
  • Inicia un grupo de almuerzo saludable en la oficina. 5 personas pueden preparar 1 comida saludable a la semana para el resto
  • ¿Quieres mantener tu peso saludable? Intenta que tus horas de sueño sean de 7-8 cada noche

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