Productos Herbalife Chile

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Herbalife en Chile tiene toda una línea de productos orientados al control de peso. Vas a encontrar diferentes alternativas de productos Herbalife que se ajusten a tus objetivos de controlar tu peso.

Los productos Herbalife te permiten opciones: bajar de peso, mantener el peso, ganar peso, mejorar tu nutrición para lograr una vida más saludable o con algún propósito específico como nutrición deportiva, para fitness, etc.  Por ejemplo, el batido Herbalife lo puedes usar para mejorar tu nutrición tomando al menos un batido idealmente al desayuno o antes de irte a dormir. Si tu objetivo es perder peso, reemplazas una o dos comidas por un batido, más una fruta o ensalada, si lo que requieres es subir de peso, lo ideal es tomarte un batido después de tus comidas.  Te recomiendo que leas la historia de una persona que empezó a usar Batidos Herbalife: la puedes encontrar en http://www.natural7.cl/experiencia/

Los productos Herbalife están especialmente formulados para ayudarte a controlar tu peso, apoyar las necesidades de nutrición, mejorar tu aspecto y verte mejor, sentirte más animado y joven.

Si estás intentando controlar peso, la línea de productos de Nutrición Interna de Herbalife es una forma científicamente demostrada, desarrollada para ayudar a controlar peso de forma eficaz, junto con un estilo de vida activo.

Productos de Nutrición Interna de Herbalife

Programas Herbalife

  • Programa Básico Herbalife
  • Programa Avanzado Herbalife
  • Programa Premium Herbalife

 

Como comprar productos Herbalife en Chile

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Tips y consejos para Adelgazar

Tips y consejos para Adelgazar

  • En Fiestas: Puede comer postre, pero en porciones pequeñas
  • Elige tomar agua: si bebes agua durante tu día de trabajo en vez de jugos o bebidas, cortarás una gran cantidad de calorías innecesarias
  • ¡Coma menos durante la cena! Antes de cenar coma verduras, fruta o yogur para mantener su porciones pequeñas.
  • Comparación de Calorías: 1 lechuga entera = 1 porción de mantequilla. Otra razón para aumentar el verde en la dieta
  • No alteres tu plan de alimentación restringiendo alimentos de forma anticipada para luego justificar los excesos por la noche

 

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Disfrute las fiestas de fin de año comiendo saludable

Disfrute las fiestas de fin de año comiendo saludable

abasto.com

Llega la temporada de fiestas de fin de año para disfrutar en familia y siempre con mucha comida. Las tentaciones están por todas partes, las fiestas y los viajes interrumpen las rutinas diarias. Y aún más, todo se prolonga durante semanas. Para sentirse mejor, usted sabe que debe comer con moderación y mantenerse activo. Pero ¿cómo evitar la tentación cuando abundan comidas deliciosas llenas de calorías?

“Desde el Día de Acción de Gracias hasta Año Nuevo, siempre hay que tomar alguna decisión acerca de la comida”, dice la doctora Marci Gluck, psicóloga de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH por sus siglas en inglés) que estudia la obesidad y las conductas alimentarias.

Considere sus objetivos de salud para la época de las fiestas de fin de año, ya sea evitar comer en exceso, mantenerse activo, conectarse con los demás, reducir el estrés o evitar subir de peso.

La doctora Gluck sugiere que comience por adoptar una actitud flexible. “Muchas personas tienen una actitud de todo o nada: estoy a dieta o no estoy a dieta”. “Las celebraciones no tienen que descarrilar su estilo de vida. Usted tendrá muchas oportunidades para retomar su plan y comer sano”, explica Gluck.

En la época de las fiestas de fin de año, con frecuencia nos encontramos frente a demasiadas opciones de alimentos durante muchos días seguidos. Puede ser difícil decidir qué comer y cuándo decir que no. “Coma lo que le gusta, pero con moderación”, sugiere Jody Engel, nutricionista y dietista registrada de los NIH.

Moderación con las comidas en las fiestas de fin de año

Considere elegir alimentos que suelan comerse solo en esta época, en vez de comer cosas que puede encontrar en cualquier momento del año. Cuando sienta la necesidad de darse gustos poco saludables, Engel recomienda hacer primero otra cosa, como beber un vaso de agua, comer un trozo de fruta o subir algunos tramos de escalera.

Estas distracciones podrían ser suficientes para ayudarlo a resistir las tentaciones poco saludables. También podría tratar de comer con conciencia, sugiere Engel. Comer despacio permite que su cuerpo le envíe al cerebro la señal de que está satisfecho, lo que suele llevar unos 20 minutos.

Si come demasiado muy rápido, es fácil “engullir” hasta el doble de lo que el cuerpo necesita antes de que el cerebro reciba el mensaje.

¿Y qué sucede si cae en la tentación? La doctora Susanne Votruba, investigadora sobre nutrición y obesidad de los NIH dice que “cada día es un nuevo día en lo que respecta a la alimentación”. Si usted comió en exceso un día, esfuércese por ceñirse al plan en la comida siguiente o al día siguiente.

Las emociones que despiertan las celebraciones de invierno también entran en juego. “La alegría, la tristeza y el estrés se asocian con el hecho de comer en exceso durante las fiestas”, dice Gluck. “Las personas que comen para canalizar sus emociones pueden ser particularmente vulnerables a las tentaciones durante las fiestas”.

Si bien la comida es una parte importante de las fiestas, recuerde que hay otras maneras de mantenerse saludable. “La clave no es solo qué come, sino cuánto se mueve. Cualquier ejercicio extra puede ser útil para todos durante las fiestas”, sugiere Votruba.

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Tips y consejos para una Vida Saludable

  • Consejo de Nutricion. Moderar el consumo de azúcar, alcohol, bebidas refrescantes, helados y productos ricos en grasa. Aportan muchas calorías y pocos nutrientes esenciales. Los productos ricos en grasa se deben consumir en cantidades muy bajas
  • El queso es buena fuente de calcio
  • Date un tiempecito. Dedícate aunque sean 15 minutos al día para recargarte de energía. No es por egoísmo, es para mantener la salud.
  • Cuando lea las etiquetas de nutrición visualice esto: cada cinco gramos de grasa es una cucharadita o una porción de mantequilla.
  • Los betables son ricos en acido fólico. Use betabel rallado en las ensaladas, su sabor dulce se lleva bien con lo acido del aderezo

 

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Tips y consejos de nutricion

  • Los polvos de proteínas vegetales (como soja) aportan muchas #proteínas con pocas calorías y son fáciles de incorporar a otros alimentos
  • Un sandwich de nieve más saludable: unta una capa de plátano machacado entre dos galletas integrales, envuelvelas en aluminio y congela
  • A veces llamamos a la vitamina D la “vitamina del sol” ya que tu cuerpo la produce al exponerte a suficiente
  • Consejo de salud cardiovascular: ¿Intentas reducir las grasas saturadas de tu dieta? Cocina con aceite de oliva en vez de mantequilla
  • Los niños suelen ser muy ansiosos y se olvidan de masticar. Es importante que aprendan a comer despacio para digerir mejor los alimentos

 

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Tips y consejos para Adelgazaradelgazar

  • Utiliza palillos chinos: Podría ayudarte a prestar más atención a lo que comes y a no devorar el plato en dos minutos. Además, las porciones que te llevas a la boca serían más pequeñas y probablemente te sientas satisfecha más rápidamente
  • Come tu ensalada, proteína y verduras primero y guarda los almidones para el final. Así te llenarás con alimentos bajos en calorías primero
  • Que te apegues bien a la dieta, no quiere decir que no hará falta ejercitarte: Pues, recuerda que para tener éxito en un programa de adelgazamiento, lo más importante es incluir cambios permanentes en tu estilo de vida y que éstos ayuden a tu cuerpo a mantenerse en forma. La dieta servirá, pero el proceso será más lento si la haces sin ejercicio.
  • Usa menos grasa. Cocina tus alimentos asados, al horno, al vapor o a la parrilla y evita lo más que puedas los platillos fritos.
  • Cocina el ave sin despellejar. La grasa se cocina fuera de la carne y la mantiene jugosa. Despelleja el ave antes de servir

 

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Tips y consejos para una Vida SaludableVida saludable

  • No saltear el desayuno. La primera comida del día aumenta la concentración, la memoria, la capacidad física y mental para aprender y jugar.
  • Mantenga los tomates fuera del refrigerador. Producirán más licopeno beneficioso y además tendrán mejor sabor.
  • ¡Muévete! Para aumentar tu actividad física toma un descanso “activo” de 20 minutos por cada hora que veas la televisión o uses la computadora.
  • La linaza viene de una planta utilizada para hacer tela de lino. Las semillas tienen cerca de 30% de fibra y son ricas fuentes de omega-3
  • Cocina al vapor o a la plancha. Recuerda que las grasas no hacen bien a las dietas. La cocina natural es mucho mas sana y aporta mas vitaminas y minerales

 

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Tips y consejos de nutricion tips nutricion

  • Bocadillo inspirado: ½ taza de garbanzos tiene 7 g de proteínas. Pocas calorías y colesterol y fibra para mantenerte satisfecho
  • Ayuda a tu cuerpo a luchar la batalla contra la gripe con vitamina C del brócoli, pimientos, kiwi, fresas y frutas cítricas
  • Muchas proteínas vegetales no tienen los aminoácidos esenciales; combina granos (avena) y frutos secos (almendras) para incorporarlos todos
  • Estudios científicos demuestran que los bebedores de café son un 50% menos propenso a padecer cáncer que quienes no lo consumen
  • ¿Dudas qué grasas son o no son saludables? Muchas grasas saludables vienen de alimentos basados en plantas (nueces, aguacates, aceitunas)

 

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